在美国有一项研究指出,竞技跑步者得关节炎发生率为13.3%,久坐不动的人群关节炎发生率为10.2,而健身跑步者得关节炎发生率为3.5%,所以每天坐着看电视或者久坐不动,似乎感觉身体很放松,‘但是也是最伤害身体的。
关节经常运动能够使关节软骨受到适当的刺激,促进新陈代谢,这样关节滑液才能在关节内到处流动到润滑和提供营养的作用。相反如果长期的不运动,周围的肌肉组织就会日渐的萎缩,久而久之关节失去了保护,损伤的几率自然也会分高,久坐不动也会增加体重,关节的负荷加重,所以适量的运动是有必要的。
在美国有一项研究指出,竞技跑步者得关节炎发生率为13.3%,久坐不动的人群关节炎发生率为10.2,而健身跑步者得关节炎发生率为3.5%,所以每天坐着看电视或者久坐不动,似乎感觉身体很放松,‘但是也是最伤害身体的。
关节经常运动能够使关节软骨受到适当的刺激,促进新陈代谢,这样关节滑液才能在关节内到处流动到润滑和提供营养的作用。相反如果长期的不运动,周围的肌肉组织就会日渐的萎缩,久而久之关节失去了保护,损伤的几率自然也会分高,久坐不动也会增加体重,关节的负荷加重,所以适量的运动是有必要的。
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