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• 想要补肾可以吃哪些食物

  想要补肾可以食用黑芝麻，有补肝肾，润五脏的作用；黑豆，被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效；鸽子、鹌鹑等可温补肾阳；生蚝、海参等可补肾精、肾阴；鹿肉、牛羊肉可补肾阳，秋冬更适合；患者当对症按需选用，都可以提高人体的肾脏功能。补肾的方法有很多种，肾对人体的作用是多方面的，想要保养好肾就要注意，调理肾并不是只靠一种方式，而是由多种方式相搭配，除了日常饮食调理外，药物疗法，亦或是运动等方式都要相搭配。药物疗法，若是肾阳虚或肾阳虚伴肾阴虚者可以应用同仁堂锁阳固精丸对证治疗，锁阳固精丸方中巴戟天、锁阳、鹿角霜等药具有增强肾上腺皮质功能，可以促进性腺机能，促精液生成与分泌。二十多味药物联用，温肾固精，适用于肾阴阳两虚证型，同补阴阳，调理更全面，以达到改善肾虚的目的。单纯肾阴虚患者，可以应用天福康六味地黄丸、仲景左归丸等药物调理。运动疗法，可以每天抽出45-60分钟以上的时间做有氧运动，最好在户外通过晒太阳等方式，还可以补充人体的钙，同时可以强壮腰膝，对治疗腰酸也有很大的好处。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2022-07-14 136526次

• 便秘可以吃益生菌吗

  便秘可以吃益生菌。便秘主要与肠道内菌群失调，摄入粗纤维食物较少，肠道内水分缺失，以及运动较少，导致大肠机械运动减少等引起。便秘时服用具有肠道双向调节作用的益生菌可以有效缓解。一般益生菌粉由嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、副干酪乳杆菌、乳酸菌，这类具有消化功效的活菌组成。通过规律服用益生菌后，这些活菌可以长期定植在人体肠道内，促进肠道蠕动。并且这些益生菌会分泌消化酶，消化吃进去的食物，促进肠道吸收营养物质。便秘时除了服用益生菌促进肠蠕动，帮助缓解外，还有多食用含粗纤维较高的食物，如芹菜、土豆等，各种蔬菜水果，豆制品、粗粮制品等。并且要多饮水，保证每天1500ml水的摄入。多参加体育锻炼，如跑步、跳绳等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 8021次

• 吃哪些食物可以缓解便秘
  可以缓解便秘的食物主要是富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，比如芹菜，菠菜，油菜，油麦菜，以及苹果，猕猴桃，火龙果等等，还可以适当的吃粗粮，这些食物均能够缓解便秘。对于便秘的患者平时要注意保持良好的饮食及生活习惯，避免油腻、油炸、刺激、辛辣等容易上火的食物，多喝水，适量运动，忌浓茶、烟酒、咖啡等等。适当休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免精神过度焦虑与紧张。最好能够到医院就诊，进一步完善肠镜等相关的辅助检查，明确病因针对性的治疗。
  语音时长 01:13”
  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-07 2465次

• 便秘吃哪些食物好
  针对便秘一定要多喝水，每天至少要喝八杯水，尤其是在食用高纤维食物时更应该注意保证饮水。第二，要多吃新鲜的蔬菜，增加饮食中纤维的摄入量。第三，每天可以加食糠皮麦麸等，来扩充粪便的体积可以促进肠道蠕动减少便秘的发生。第四，每天早上起来空腹喝温开水可以冲服蜂蜜，蜂蜜对于肠道有润滑的作用。第五，增加B族维生素的供给，尽量选用天然未经加工的食品，比如粗粮、豆类、酵母等来增强肠道的紧张力。第六，多吃青菜、蔬菜、核桃仁、柚子、苹果、葡萄，糙米、胡萝卜，还有红薯等食物，增强肠道孺弱，加强排便，对身体是有好处。
  语音时长 1:16”
  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-06 5670次

• 便秘吃哪些食物
  病情分析：便秘患者如果是因为胃肠道功能紊乱造成的话，可以吃些富含纤维素的食物来缓解，因为纤维素可以促进胃肠蠕动，加速大便成型和排出。如粗粮、香蕉、橙子、韭菜、芹菜、菠菜等。意见建议：建议症状轻微的便秘患者，尽早调整饮食结构，增加蔬菜水果和水分的摄入量，减少高脂肪、高蛋白质食物的摄入，并且适当参加体育锻炼等。对于便秘症状较重的患者，尽早去医院就诊，完善相关检查并且接受相关药物或者其他对症处理，避免私自滥用药物而耽误病情。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-07-20 501次

• 吃哪些食物可以缓解便秘呢
  病情分析：可以缓解便秘的食物有蜂蜜水以及含纤维素高的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓、萝卜、芹菜等。土豆、红薯等粗粮也可以缓解便秘的症状。意见建议：平时应该尽量避免吃辛辣刺激性的食物，要避免久坐久蹲。同时应该要坚持适当规律的运动促进胃肠蠕动。症状明显的时候可以服用药物缓解。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-01-06 1301次

• 便秘吃哪些食物好
  针对便秘一定要多喝水，每天至少要喝八杯水，尤其是在食用高纤维食物时更应该注意保证饮水。第二，要多吃新鲜的蔬菜，增加饮食中纤维的摄入量。第三，每天可以加食糠皮麦麸等，来扩充粪便的体积可以促进肠道蠕动减少便秘的发生。第四，每天早上起来空腹喝温开水可以冲服蜂蜜，蜂蜜对于肠道有润滑的作用。第五，增加B族维生
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 37次

• 便秘吃哪些粗纤维食物
  适合便秘患者吃的粗纤维食物主要有：第一就是豆芽，豆芽是一种粗纤维的食物，它是绿豆或者是黄豆长出的嫩芽，性寒，能够清热润燥，而且也够加快肠胃的蠕动，这样能够促进身体的代谢，加快大便的排出，另外，适合人们便秘吃的粗纤维还有很多，比如说蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等都是含有大量的粗纤维，都可以缓解便秘。第
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 1342次