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哺乳期能补铁元吗

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医生主讲实录

女性在哺乳期是可以补充铁元的。铁元是一种微量元素。另外,建议哺乳期女性一定要重视优质蛋白质的增加,比如说可以多吃瘦肉,牛奶以及蛋类等。

除了饮食上需要注意以外,也需要注意休息,一定要保证足够的休息时间,避免熬夜,经常熬夜,会影响乳汁的分泌,并且会影响乳汁的质量。另外,还需要做好自我心理调节,远离不良情绪,像是紧张,焦虑以及沮丧等,要保持心情的愉快。以上几点对哺乳期女性是非常重要的,一定要重视。

以上内容仅供参考

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