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得腰肌劳损怎么办

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医生主讲实录

腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的,这种疾病形成的原因最主要的还是不良的生活习惯以及工作姿势引起的,尤其是长时间的坐立,长时间的站立行走,过度的弯腰,过度的弯腰负重,都会引起腰部的肌肉纤维反复的收缩,局部充血水肿,形成的无菌性的炎症,也会导致酸性产物的堆积,时间长了就会导致肌肉的疲劳,形成腰肌劳损。

对于这种疾病最根本的是要积极的消除上述的致病因素,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,定时改变姿势,一般一个姿势30分钟就可以积极的改变了,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,这是非常重要的,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞,还可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼,适当的进行热敷烫洗,推拿按摩,积极的使用消炎镇痛药物对症处理。

以上内容仅供参考

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