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维生素c和维生素e能同时吃吗

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医生主讲实录

维生素C和维生素E都是人体必需的营养素,可以同时吃,只要每天不超过耐受的最高摄入量就不会有毒副作用。

维生素C每日不能超过1000毫克;维生素E每日不能超过800毫克,它们都是抗氧化的营养素,对皮肤有一定的美白作用,可以长期服用。

平时还可以通过膳食来补充维生素C,一般蔬菜水果里面维生素C含量丰富,维生素C含量丰富的水果有梨、橙子、猕猴桃、柑橘等。

因此维生素C和维生素E可以同时吃。

以上内容仅供参考

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