有很多人都有颈椎疼痛得毛病,原因就是在电脑前得时间太多,姿势不正确,坐得太久,没有运动造成。
颈椎痛还常常会诱发疼痛的症状,深深地影响到日常生活。现在就来跟大家谈谈如何缓解颈椎疼痛。
第一,纠正坐姿。治病得治本,所以日常生活中坐姿很重要,坐姿不正确会给颈椎造成压力。这就是诱发疼痛的根源,无论是走路,还是坐着,都要挺直身子,不仅健康而且美观。
第二,有舒展筋骨的时间。无论是上班族,还是学生族,都要记得不要在电脑前坐太久,甚至只维持一个姿势,这样很容易给颈椎造成伤害。工作和学习一段时间要站起来运动一会儿,做做伸展运动,看看远方,动动手脚,不仅放松自己,还会提高工作效率。
介绍一下简单的颈椎运动,用毛巾经颈部绕过,俩手握紧边缘,每天做米字型训练集,左上右上,左右左下,右下头部运动,毛巾扯紧,这样可以使颈椎不恶化下去。
最后可以做做理疗,如果颈椎疼痛的症状很严重,可以在专业医师的指导下进行合理的按摩,配合医师,找寻适合自己的治疗方法。