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女人吃什么降低雄激素

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医生主讲实录

一、可以吃坚果,坚果除了补脑益智补充营养外,还是可以调节激素的重要食物,坚果当中富含脂肪酸,能够改善雄激素过高而引起的焦虑症状,疏解压力。

二、可以吃绿色食物,女性朋友多吃绿色食物,能够健肾、健脾、健肝,而且能够很好的消化吸收,对肝肾脾有益的食物维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌,来对抗雄激素,女性应该常吃的绿色食物包括:西兰花,生菜,芹菜等。

三、木瓜,木瓜当中富含丰富的维生素A,女性多吃木瓜除了能消食健脾,滋补催乳之外,对于消化不良者也起作用,而且木瓜和红枣一起食用,是调理内分泌补血养颜的极佳食品。

四、豆类食物,很多豆类食物都富含可以调节激素代谢和平衡的维生素B6,具有平衡体内激素的作用。

以上内容仅供参考

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