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脊柱侧弯应注意什么

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医生主讲实录

对于脊柱侧弯的病人,在日常的生活中一定要避免脊柱过度的受力,并且平时走路时应该挺胸抬头,这样可以避免腰椎前突压迫神经根的情况。

并且为了避免颈椎的侧弯,睡眠时不宜用脸向下的姿势,为了保持颈椎的健康弧度,应调整枕头的高度,改正喜欢高枕头的习惯。

并且建议食物中要多些富含钙、蛋白质的东西,营养跟得上,能够提高骨骼的质量。

再就是办公,学习的过程中,一定要保持正确的坐姿,还有就是平时要多做体育的锻炼,适量的运动能够强化骨骼,增强骨骼的韧性,并且还可以强化肌肉的力量和韧带的力量,从而通过锻炼以后,能够矫正轻度的脊柱侧弯情况。

以上内容仅供参考

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