在成年,多种类型的运动,有助于骨量的维持,绝经期妇女每周坚持3小时的运动总体钙增加,但是运动过度至闭经者,骨量丢失反而会加快,运动还能提高灵敏以及平衡能力,良好的饮食对于预防骨疏症具有重要的意义,包括定量的钙、维生素d、维生素c以及蛋白质。
从儿童时期起,日常饮食应该有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获取,欧美学者主张钙摄入量成人800到1000毫克,绝经后妇女以每天1000到1500毫克,65岁以上的男性以及其他由骨质疏松的患者,推荐钙摄入量每日为1500毫克,维生素d摄入量为四百到八百,应尽量减少骨质疏松症摔地的几率减少髋骨骨折。