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宫缩腰疼的厉害

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医生主讲实录

第一、在孕妇的腹部扎根带子或者用专用的孕妇腰带来支撑孕妇的腰部,从而缓解腰痛。

第二、要保持正确的姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸收下颌。

第三、适当的进行一些运动。

第四、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

第五、站起坐下的时候不要过快,最好手上也有扶着的助力物体。

第六、要选择比较舒服的鞋子,不要穿太高跟太高的鞋子。

第七、可以吃一些缓解孕妇腰痛的时候,主要是富含蛋白质、钙类、维生素b类、维生素c和d类的食物。

以上内容仅供参考

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