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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 12216次

• 腰椎管狭窄能骑自行车吗

  腰椎管狭窄主要见于老年人，它是一种老年人多发的、常见的疾病。它的主要症状是间歇性跛行，往往病人来了会说我走路，走一段就不行了，但是我骑车没有明显的不舒服。所以腰椎管狭窄是可以骑自行车的。但是我们在临床上，经常劝病人少骑车，因为椎管狭窄多见于老年人，往往七八十岁了，反应减缓了，并且下肢有明显的感觉运动的不协调，骑车可能会造成跌倒和其他的风险的增加，造成更危险的、更严重的损伤。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 4771次

• 孕妇可以骑自行车吗
  孕妇是否可以骑自行车与孕周，及是否有症状决定的。如果在怀孕的早期，孕妇没有任何不舒服的症状，比如腹痛，阴道流血的情况，那么就可以骑自行车。但是骑自行车也需要注意，不要劳累，时间不宜过长，道路一定要平坦，不能颠簸的，否则有可能影响胎儿的生长发育，甚至造成流产的，这样就比较危险。如果是怀孕的中期晚期，由于子宫的增大，体型出现改变，那么骑自行车的时候会出现不舒服的症状，不建议骑自行车，这样可以改为适当的走步或者坐私家车。
  语音时长 01:10”
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-09-25 3881次

• 孕妇能骑自行车吗
  孕妇在怀孕的早期，如果没有不舒服的症状，比如阴道流血，腹痛的情况，可以适当的骑自行车。但是，骑自行车的时候也需要加以注意，路程不宜过长，而且要求道路平坦，不能颠簸，在骑自行车的时候，也需要注意保暖，不要受凉。如果在怀孕的中晚期，由于子宫的增大，腹部的膨隆不建议骑自行车。因为在骑自行车的时候，由于体位相对比较特殊，有可能压迫子宫，导致影响胎儿的生长发育，甚至出现不舒服的症状。在孕期也需要适当的活动，不要剧烈的运动，不要过于劳累，熬夜。
  语音时长 01:09”
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-09-18 6062次

• 孕妇可以骑自行车吗
  病情分析：如果孕期平稳、无不适可以骑自行车。但是不要过于疲惫。短距离、短时间是可以接受的。骑自行车属于有氧运动，孕期适当进行对身体有利。意见建议：骑自行车后自己身体没有感觉到疲惫就可以，一天30分钟左右即可，孕晚期由于腹部增大，动作变得笨拙为了安全最好不要骑自行车。孕期可以根据自己的身体状况选择适当的运动方式，如散步等，适当运动可以控制体重、防止妊娠期并发症。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-20 2304次

• 孕妇能骑自行车吗
  病情分析：怀孕后如果没有先兆流产等症状，孕妇的体质比较强壮可以骑自行车。但是在骑自行车的时候要注意不要在非常颠簸的路面骑行。如果孕妇有妊娠合并症，或者并发症，比如妊娠期高血压，血糖异常等，也不要骑自行车。意见建议：因为每个孕妇的体质差异很大，所以在一些行为方式上也要根据自身的体质量力而行。孕期要定期规律做产检，要均衡饮食，饮食多样化。如果出现不适的症状，要及时告知医生进行处理。
  鹿志霞 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-07-17 2301次

• 孕妇能骑自行车吗
  孕妇是可以骑自行车的，孕妇在骑自行车时有助于增强心肺和肌肉功能，对孕妇和胎儿均有好处。不过怀孕期间毕竟与平时不同，需注意以下几点。一，坐垫一定要柔软，并适当调节车座角度，使后边略高。二，选骑女士自行车，女士骑男式自行车，若遇紧急情况容易造成骑垮伤。三，避免在车流量很大的道路上骑行。四，不要长时间骑车
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 771次

• 孕妇能骑自行车吗
  孕妇在孕期骑自行车是可能的，但需要特别小心，并根据个人身体状况和孕期阶段来判断是否适合。骑自行车可以提高心肺功能，对孕妇的健康有一定益处，然而，由于孕妇的身体状况特殊，有几点必须特别注意。孕妇在骑自行车前，应先咨询医生的意见，确保自身健康状
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-23 0次