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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40621次

• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 17643次

• 富含维生素d的食物
  含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海的鱼类，动物肝脏排第三，水果蔬菜类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃，虽然只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的相对比较多，而瘦肉、坚果中含微量的维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成，所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有五种优质的食物来源：第一，三文鱼，在所有的天然食物中,三文鱼的维生素含量维生素D含量最高，除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。第二，牛奶，无论是全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。第三，鸡蛋，鸡蛋是强大的营养库，蛋黄还有非常多的维生素D。第四，蘑菇，圆白蘑菇在接受紫外线照射几小时后，其中维生素D也会增加四倍，所以晒过太阳的蘑菇维生素的含量更丰富。虾富含欧米伽3脂肪酸，蛋白质很高，脂肪和热量却很低，也富含丰富的维生素D。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-12 105523次

• 哪些食物富含维生素A
  在我们的日常生活中，富含维生素A的食物，主要有动物内脏，比如猪肝、羊肝等等。乳制品，比如牛奶、酸奶等等。蛋类，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等等，尤其蛋黄中的维生素A含量比较丰富。蔬菜类，比如南瓜、胡萝卜等等。维生素A是我们人体必需的脂溶性维生素之一，可以起到保护视力、提高机体免疫力的作用。建议我们在日常的生活中，要适当的摄取维生素A，避免因维生素A缺乏引起相关的疾病。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-07-23 5970次

• 哪些食物富含维生素A
  病情分析：常见的富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。蔬菜类：马齿菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。植物类：绿豆、胡挑仁、大米等。动物类：猪肉、鸡蛋、蟹等。胡萝卜、牛奶、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、动物肝脏等也含有丰富的维生素A。意见建议：建议保持良好的，健康的生活及作息习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持适度的有氧运动。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-11 7105次

• 哪些食物富含维生素b
  富含维生素b族的食物有很多建议，可以多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里都含有维生素b和维生素c，同时建议如果是为了治疗疾病，而蔬菜里含量相对较小，那么建议可以口服维生素b。可以口服胶囊或者是片状都利于吸收。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 5506次

• 富含维生素d的食物
  维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对于促进人体钙磷吸收、维持骨骼健康有着不可或缺的作用。为了摄取足够的维生素D，我们可以通过食物来源进行补充。1、海鱼类是维生素D的优质来源。如鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类，不仅肉质鲜美，而且富含维生素D，适量食用
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-15 0次

• 富含维生素D的食物有哪些
  富含维生素D的食物有猪肉、番茄、韭菜、大豆、鱼肉等。猪肉以及鱼肉属于常见的食物，含有大量的优质蛋白，同时还含有较丰富的维生素D，并且韭菜、番茄以及大豆也富含较丰富的维生素D，吃了后能够补充身体内所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。并且韭菜以及番茄中含有大量的纤维素，可以加快胃肠道蠕动的速度，有
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-13 0次