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医生主讲实录

老年人预防高血压,可以采取一些措施,首先,饮食上要清淡,以低盐低糖低脂的饮食为主,一般一天的钠盐的摄入量不要超过5克。并且保证良好充足的睡眠状态,不要熬夜,酗酒,也不要吸烟,保持心情的舒畅开朗,保持心态稳定,不要大喜大悲。

并且要注意控制体重,避免过于肥胖,并且适当的做一些运动,比如散步,太极拳,瑜伽,慢跑,爬山,甚至游泳。根据体质来选择运动的方式和时间,定期去做体检。

以上内容仅供参考

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