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医生主讲实录

适合青少年吃的钙片有钙尔奇D、迪巧、葡萄糖酸钙口服液,这些都适合青少年吃,但是一般建议先到医院进行检测。如果说缺钙严重在补充钙片,青少年每天需要保证摄入1200-1500mg的钙,如果本身缺钙不严重,一般咱们通过食补的方法进行补钙就可以,可以多吃一些含钙丰富的食物,比如说虾皮,还有豆制品等等。再有就是需要每天保证至少晒2个小时的太阳,这样也有利于人体对钙的吸收。

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