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缺铁性贫血吃点什么

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医生主讲实录

缺铁性贫血最主要的原因是缺铁,需要补铁治疗。补铁治疗可以从饮食上给予补充,给予一些富含铁丰富的食物。

富含铁丰富的食物,主要见于肉类食品中,比如说动物的肝脏,瘦肉等;还有一些含铁丰富的蔬菜,包括菌类,黑木耳,香菇,松茸;绿叶蔬菜类包括有芹菜,豆角,菠菜,荠菜,空心菜,还有海藻类。

我们要多食一些含铁丰富的食物,同时要注意给予维生素C的补充,促进铁质的吸收,注意用铁锅炒菜,可以有更多的铁元素的吸收。注意不要吃浓茶和咖啡,因为会影响铁的吸收。

以上内容仅供参考

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