心理治疗方法之解释法,由于焦虑症患者多有预期性的焦虑,对未来的焦虑发作产生预期的恐惧,如果患者能够主动地配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于缓解焦虑症。
心理治疗方法之放松法,放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸节奏,放松全身肌肉的方法来消除杂念,病人先把注意力集中于躯体的一部分例如左手,尽量使这部分肌肉放松直至产生温热感,然后转移注意力到躯体的另一部分例如右手,如此反复训练可使心情平静。
心理治疗方法之解释法,由于焦虑症患者多有预期性的焦虑,对未来的焦虑发作产生预期的恐惧,如果患者能够主动地配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于缓解焦虑症。
心理治疗方法之放松法,放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸节奏,放松全身肌肉的方法来消除杂念,病人先把注意力集中于躯体的一部分例如左手,尽量使这部分肌肉放松直至产生温热感,然后转移注意力到躯体的另一部分例如右手,如此反复训练可使心情平静。
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