第一,注意保暖,避免受寒,每天在外面活动或者是锻炼的时候要注意穿好衣服,或者是带个围巾,不要受了凉。
第二,午睡要注意不要时间太长,就是每日午睡最好控制在半个小时,不要一睡睡几个小时,这样对身体反而起不到保健的作用。
第三,每天锻炼的时间最好是在下午或者是晚上,因为早晨六点到十一点,是急性心梗猝死的高峰时间,所以要注意时间的控制。
第四,经过多年的研究,一些老年人发生在卫生间的心脑血管事件意外比较多,夜间突然起床如厕体位改变过快都有关系,所以说平常像有冠心病心绞痛的患者,一些活动尽量的保持舒缓,不要猛着做一些运动。