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治忧郁症焦虑症的药物

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医生主讲实录

解铃还需系铃人,通过药物调理长时间容易形成依赖性,不建议这样做。建议通过饮食调理,保持食物多样,饮食平衡,每日少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食,晚餐后可以用一杯牛奶。

适量的增加身体活动,每天可以运动半小时以上,采取快走慢跑等有氧运动,晚上临睡前将引起焦虑的因素写在纸上,清空大脑,减轻精神压力,保持心情愉快。

以上内容仅供参考

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