癌症能预防吗_王停停医生的语音科普

癌症是可以预防的，具体的预防措施有：

一，合理安排饮食。在每天的饮食中，植物性食物如蔬菜水果谷类和豆类应占三分之二以上。

二，是要控制体重避免过轻或过重。

三，是要坚持体育锻炼，如果工作时的活动很少或仅有轻微活动，每天应该有约1小时的快走或类似的运动量，每星期至少要有1小时左右的出汗的剧烈活动。

四，是戒烟限酒。烟草的烟雾中还有七千多种化学物质，其中数百种有毒，至少七十种可致癌，因此一定要戒烟。酒也要尽量少饮，既使饮酒，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。

五，是要尽量少吃红肉，即猪、牛、羊肉每天不应超过九十克。

六，少吃盐，盐的每日消耗量应少于六克。

七，要尽量少吃腌制食物。

八，不要食用在常温下存放时间过长，可能受真菌毒素污染的食物。

九，留意食品添加剂和农药残留。

十，不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和腌肉熏肉只能偶尔使用。

十一，一般不必使用营养补充剂，营养补充剂无益于减少罹患癌症的风险，吃不吃营养补充剂和保健品一直是争论不休的话题，正常的健康人没有必要服用保健品，特殊人群和慢性病人，年老体衰者可以有针对性地服用一定量的保健品，必须在医生的指导下服用。

癌症能预防吗