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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 34337次

• 经常失眠怎么办

  随着社会的快速发展，失眠越来越常见。不但老人容易失眠，年轻人也容易失眠，甚至有的小孩就会向爸爸妈妈说睡不着觉。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱们针对不同的原因进行处理。老人的失眠很多是一些疾病导致的，比如像焦虑、忧郁，都可以导致失眠，查找不同的病因就可以进行治疗。青年人的失眠一般是因为压力过大，朝九晚五的工作，经常加班，睡眠不规律，过度的精神压力也会导致失眠，那么就应该调节自己的作息，制定合理的工作计划，必要的时候也可以服用一些药物。小孩子的失眠往往也是因为情绪的问题，学校的课业压力比较大，家长和老师要求比较高，孩子在这种比较大的压力之下也可以出现失眠。那么就应该先调节他的一些学习的计划，改变他的期望值和孩子进行比较好的沟通。首先是一些心理治疗，必要的时候再辅助一些药物治疗。失眠要根据不同的情况进行针对性的治疗，出现这种情况还是应该找专科的医生进行诊治，找到原因，像神经内科、心理科或者精神科都可以诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 6463次

• 我天天失眠怎么办
  频繁的出现失眠主要是由于神经功能紊乱引起的。在日常的生活里，精神压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，这种情况就会引起神经功能紊乱，出现失眠的现象。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱。失眠的现象就会减轻，或者消失。患者最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，牛奶可以有效的促进睡眠。平时在日常的生活里，患者最好多做一些户外运动。比如跑步，游泳，跳舞，打球等运动，也是可以有效提高睡眠质量的，也能够提高身体免疫力。在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如碳酸饮品，浓茶，咖啡，烈酒等饮品。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样都是可以有效预防失眠加重的。
  语音时长 01:17”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-05 1522次

• 我长期失眠怎么办
  在生活中，如果一个患者长期失眠，那么大多数情况需要考虑焦虑抑郁情绪引起来的失眠症状，像这种情况建议患者可以到医院去看一看精神心理科的医生，让精神心理科医生用专业的评估量表来评估一下，看看患者是否处于焦虑抑郁的状态。如果后期确诊为焦虑抑郁的情绪导致的失眠，那么像这种情况，建议患者每天上午口服一粒艾司西酞普兰片抗焦虑治疗，晚上睡觉前口服一粒右佐匹克隆改善睡眠。经过一段时间的治疗，失眠的症状应该会有所缓解的。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-23 18605次

• 我天天晚上失眠怎么办
  病情分析：身体出现失眠的临床情况，考虑是生活不规律，神经衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表现。意见建议：当身体出现失眠的情况，积极针对原发病因进行调理治疗，同时可以配合着营养脑神经的药物治疗，比如枣仁安神补脑液，刺五加口服液，舒眠颗粒等药物进行治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-08 1401次

• 我天天失眠怎么办
  如果出现了天天失眠的情况，应该提高警惕，多数情况下出现这样的问题，是由于过于劳累疲惫，精神紧张导致出现的，多数建议。日常生活当中需要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，积极的锻炼身体。另外睡觉前不要喝浓茶或者喝咖啡，可以适当的洗个热水澡，或者用热水泡脚，有助于帮助尽快入睡。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-10 1601次

• 晚上失眠怎么办
  晚上失眠是一种常见的睡眠障碍，对于这一问题，有多种有效的解决方法。首先，应建立良好的睡眠习惯，确保规律的作息时间和舒适的睡眠环境。其次，心理调适也至关重要，通过放松训练、冥想等方式减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠质量。当非药物治疗效果不佳时，
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-03-31 0次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次