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睡太久头痛如何缓解

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医生主讲实录

第一,需要一盆热水来泡手,可以稍热把手放进去浸泡三分钟,因为睡觉导致血液不畅,热水泡手可以加快血流流速。

第二,穿上你的运动装束,到附近的公园和小区活动一下身体,机体缓慢呼气,简单的说就是热身微微出汗即可。睡觉时室内空气不流通,身体中的二氧化碳含量增加,会让人感到眩晕困倦,适当活动有助于更新身体环境,排出废气。

最后做了以上两步后,你是否觉得头脑清醒了很多,头痛也减轻了。

注意事项,起床不宜过猛,千万不要睡回笼觉,这样会毁了你的美好一天。

以上内容仅供参考

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