运动后腰疼可能是缺乏锻炼,锻炼要循循渐进,并且持之以恒。平时不锻炼突然大运动量活动,身体很容易出现问题。
普通的肌肉酸痛两三天就会极大的缓解,如果超过三天症状还没有缓解,就要考虑其他情况了。
如果本身没有损伤,训练以后不适,一方面可能是代偿所致,就是说训练中核心肌肉力量不足,脊柱承受压力部分代替完成动作。
另一方面可能是负压不足导致的对腰椎的压力,一些特殊动作的用力方法不对而对腰椎造成积压。
运动后腰疼可能是缺乏锻炼,锻炼要循循渐进,并且持之以恒。平时不锻炼突然大运动量活动,身体很容易出现问题。
普通的肌肉酸痛两三天就会极大的缓解,如果超过三天症状还没有缓解,就要考虑其他情况了。
如果本身没有损伤,训练以后不适,一方面可能是代偿所致,就是说训练中核心肌肉力量不足,脊柱承受压力部分代替完成动作。
另一方面可能是负压不足导致的对腰椎的压力,一些特殊动作的用力方法不对而对腰椎造成积压。
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