高血压可以做一些有氧运动,晨跑也是一个很好的办法,它属于有氧运动,除此之外还包括太极拳,游泳,放风筝,慢跑等。
高血压患者建议戒烟戒酒,同时应该多吃一些维生素a,维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,西瓜以及葡萄等。
建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,建议吃一些优质蛋白,例如鱼肉,鸡肉,瘦肉等,可以吃一些植物蛋白,例如豆浆,豆腐脑等。
高血压可以做一些有氧运动,晨跑也是一个很好的办法,它属于有氧运动,除此之外还包括太极拳,游泳,放风筝,慢跑等。
高血压患者建议戒烟戒酒,同时应该多吃一些维生素a,维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,西瓜以及葡萄等。
建议低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,建议吃一些优质蛋白,例如鱼肉,鸡肉,瘦肉等,可以吃一些植物蛋白,例如豆浆,豆腐脑等。
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