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失眠与老年人年龄的关系

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医生主讲实录

失眠和年龄有一定的关系。和年轻人相比,老年人的睡眠模式发生了变化,主要表现就是夜间睡眠比较浅,而且容易惊醒。睡眠当中出现多次短暂的唤醒和早醒,非快速眼动像睡眠第三期第四期缩短或者是缺乏,睡眠的效率会下降,有些老年人出现睡眠时相提前,表现就是早睡早醒。

也可能会出现多项性睡眠的模式,也就是睡眠时间在昼夜之间重新的分配,夜间睡眠少,白天瞌睡多,经常小睡。因此在24小时当中,总的睡眠时间其实并没有减少,说明老年人获得深睡眠和长时间持续睡眠的能力下降了,而并不是说睡眠的需要量减少了。

有统计报道在65岁以上的人群当中只有12%,没有受到过睡眠问题的困扰,其余分别就是存在入睡困难,觉醒次数增多和早醒等。

以上内容仅供参考

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