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四五天才拉大便正常吗

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医生主讲实录

四五天才拉一次大便考虑是不正常的现象,可能是患有便秘的情况,引起便秘的原因有很多,常见的多是因为饮食平衡和肠道菌群失调。

便秘要注意多吃香蕉、麻油等有润肠作用的食物,最好每天喝一杯蜂蜜水,适当的可以补充肠道有益菌,平时要注意多吃新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。

注意多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,平时要注意少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,要注意多喝温开水,多注意休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累。要养成每天定时大便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯。

以上内容仅供参考

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