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怀孕初期能喝牛奶吗

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医生主讲实录

孕妇是可以喝牛奶的,牛奶本身含钙丰富且容易被机体吸收,因此孕妇最好每天喝250到五百毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,有抑制腐败菌繁殖,减少它在肠道中产生毒素的作用,特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素d,最好牛奶和酸奶交替喝,有实验表明孕妇只有每日摄入五克钙才能达到平衡。

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