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瑜伽适合高血压吗

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医生主讲实录

高血压患者是可以做瑜伽的,一些研究表明,瑜伽可以让人更健康,心态更放松更平和,还会教你用感觉,去用你的身体聆听发出的信号,有些瑜伽方法对于控制血压有所帮助,胸腹式呼吸会减压并且使你彻底的放松。

另外影响对于控制高血压也非常有好处,当然也有一些瑜伽的体位是高血压患者应该避免的,练习前最好是在专业人士的指导下进行,比如瑜伽头倒立,瑜伽肩倒立等体位,要避免练习,尤其是练习瑜伽的初期。

有研究表明如果经常参加瑜伽锻炼,患者血压会明显下降,一段时间后他们的脾气也不像以前那样暴躁,血压下降幅度也是比较大的,长期坚持练瑜伽,参加者的体重会有所减轻,血液中的胆固醇也会明显下降,动脉硬化的风险也会大大的降低。

以上内容仅供参考

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