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• 腿怎么变细

  腿粗是困扰很多女性的常见问题，让腿变细的首选的方式是改变生活方式再加上运动，因为现在的生活和工作的方式，久坐是一个很大的特点，缺乏运动。但是这件事说起来很简单，可能做起来就很难，很多人又想不太大改变又能变细，这种诉求让吸脂手术变得越来越受欢迎。但是腿部的吸脂需要有一定的适应症，吸脂手术是塑形手术，并不能减肥，如果体重严重超标或者BMI范围过大，是不适合吸脂的。如果体重相对比较正常，或者BMI指数在相对正常范围之内，是可以通过吸脂让腿变细来改变腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一个大手术，第一创伤比较大，虽然在皮肤外面看到只有一个切口，但是吸脂的区域都是在皮下，也就是整条腿的皮肤下面全是创伤的部位。第二个是恢复期比较长，也就是做完手术不可能立刻就变细变好，需要经历一个漫长的恢复期，才可以变成相对完美的状态。第三点就是需要配合运动，因为有的人皮肤相对比较松弛，在这个时候单纯吸脂并不能改善皮肤松弛的问题，如果在这种情况下配合一定量的运动，能达到更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4355次

• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3127次

• 怎么样才能让腿变细
  通常让腿变细的方法，首先一定要防止脂肪以及乳酸的摄入量过多，然后就是应该做一些床上的卷腿法或者是卧床休息等。下面给大家做详细的介绍。通常床上卷腿法，首先将枕头夹在小腿的中间，坐在床边，大小腿成九十度，缓缓的抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。在卧床上时，伸直双腿，一只腿半挪后，一只腿半伸直，轮流做二十到三十次，直至小腿感觉到了乏力。平时在床上，两手撑住腰背的后方，将双腿往前抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十个，然后休息。仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部紧贴，然后抬起再贴近，重复动作十五次。这样坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 23527次

• 脸粗糙怎么才能变细腻
  一、是将香蕉捣碎加入牛奶涂在脸上，20分钟后洗净，可以使皮肤变得细腻光滑，这种方法很好用。二、也可以将鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，可以使皮肤光滑并减少皱纹，这种方法对于有皱纹的皮肤那是最好的。三、当然也可以把生土豆片贴在脸上，可以有效的减轻雀斑的颜色和疤痕，也可以使皮肤变得更加的细腻。四、是黄瓜汁，黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀的涂在脸上可以收紧毛孔，也可以使粗涩的皮肤变得细腻，15分钟后用清水清洗干净就可以了。五、当然那也可以用蜂蜜直接用水稀释之后涂在脸上，也可以使细腻的皮肤变得光滑。六、多喝一些橘类的水果汁，橘类的水果汁对付油性皮肤是非常好的选择，也可以选择把面膜浸在橘类的水果汁里面，放在脸上的做面膜效果也是非常好的，15分钟后洗净就可以了。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-27 17604次

• 小腿太粗了怎么样才能变细腿
  病情分析：小腿太粗了，那么可以通过运动的方式使腿变细的，比如到户外参加慢跑，打篮球，打羽毛球，踩自行车都是可以帮助减肥。同时还可以去医院做抽脂手术治疗，这是最快，最有效的方法。意见建议：在平时一定要多注意休息，不要过度的劳累，在饮食上以清淡，易消化的食物为主，不要吃含糖量较高的食物，也不要吃脂肪高的食物。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2020-06-28 1101次

• 小腿怎么才能变细
  小腿变细有很多种方式，首先可以选择进行肉毒素注射或皮下脂肪抽吸，同时还可以适当的进行体育运动，比如进行瑜伽锻炼或慢跑，慢走，这样都能够让小腿逐渐变细。日常生活中一定要注意个人饮食，最好不要经常吃辛辣，油腻，含脂肪较多的食物，以免导致肥胖症状出现。平时还需要保持良好的心态，避免有过大的心理压力。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 802次

• 怎么样才能变白
  一般通过加强防晒、调整饮食、光子嫩肤、点阵激光、注射美白针等方式能变白，可以根据个人的皮肤状态，并遵从医生建议，选择适合自己的变白方法。1、加强防晒：当皮肤经常受到紫外线照射时，容易刺激体内产生过多的黑色素，使皮肤变黑，因此想要皮肤变白，首先要加强防晒，比如可以在出门前的半个小时提前涂抹好防晒霜，并
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次

• 牙齿怎么样才能变白
  牙齿通常需要坚持刷牙、使用美白牙膏、牙齿贴面、冷光美白、喷砂洗牙等方式才能变白，如果出现了牙痛等不适情况，建议及时就医。1、坚持刷牙：每天早晚按时刷牙，采用正确的刷牙方法对牙齿表面进行全面清洁，刷牙时间不少于三分钟，确保彻底清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。2、使用美白牙膏：可以使用含有防止色素沉淀的
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-06-07 0次