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得了慢阻肺如何段炼

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医生主讲实录

得了慢阻肺,采取以下的锻炼方式:

可进行呼吸操锻炼,深吸气,然后慢慢的呼气,充分的呼气,至少持续两秒。可进行打太极,散步,慢跑等体育锻炼。应该到空气质量比较好的环境进行体育锻炼,多吸收一些新鲜的空气。

同时要加强营养,多进食一些优质高蛋白的食物,如瘦肉、鱼肉,多吃新鲜的蔬菜和水果,提高身体的抵抗能力。同时要戒烟戒酒,不吸二手烟。

以上内容仅供参考

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