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白天小睡片刻对失眠者有没有好处

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医生主讲实录

对于患有失眠症的人来说,白天小睡片刻,并非是什么好主意,因为如果白天小睡那么可能会导致他们在夜晚更加不容易入睡。但对于那些偶尔没有睡好的人来说,白天小睡片刻道有助于他们补充休息,从而使他们减少困倦更好的恢复生机,对于失眠患者来说我们应该避免白天小睡

通过白天增加适量活动,使自己的身体得到一个紧张放松的机会,让自己能够在夜间睡眠的时候,能够更充分地享受睡眠带给自己的舒服的感觉。

以上内容仅供参考

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