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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3195次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3709次

• 小肚子总是涨涨的
  小肚子如果总是感觉胀胀的，有可能是由便秘所引起，一般是肠内内热郁积、上火所引起的胃热造成，可以吃牛黄清胃丸来进行调理，同时要结合食疗，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有膳食纤维多的食物，如燕麦、荞麦、荞麦、红薯等。小肚子胀还有可能是一种消化系统的疾病，引起腹胀的原因主要是胃肠道胀气，有可能是腹部肿瘤，不要掉以轻心，要及时的到医院就诊。
  语音时长 1:09”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-22 9356次

• 小肚子感觉涨涨的是什么原因
  造成小肚子涨涨的感觉的原因主要如下：第一，就是吞入了过多的空气，吞气症精神因素或者是某些肠道的疾病都可导致吞入大量的气体，大量饮水或者是吃饭太快了也容易吞进大量的空气。还有就是婴儿过的困难的话也会吸入过量的空气。第二，就是肠道排空障碍，肠梗阻，肠壁张力或动力减弱的时候，过量的气体可积聚于肠道。第三、就是肠道产气增多，小肠细菌过度生长，引起小肠内的细菌过度生长会产生过量的气体导致腹胀、肛门排气增多，与肠易激综合症，功能性消化不良，功能性肠病，克罗恩病，短肠综合症是有密切相关的联系的。治疗方法主要是包括原发病的治疗，大部分的器质性疾病需要针对原发病来进行治疗。通过这些生活当中进行调理，保持心情的愉快，避免过度劳累，还有精神紧张，进餐的时候要细嚼慢咽，饮食要规律均衡。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-29 33008次

• 怎样减小肚子
  减小肚子上面的赘肉，首先在饮食方面要多吃低热量的食物，避免暴饮暴食，少吃油腻的东西，要少量多餐，多吃水果蔬菜。在运动方面建议也可以选择仰卧起坐，逛呼啦圈等运动方法来进行减腹部。另外可以采用腹部按摩的方法。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 2603次

• 如何瘦小肚子
  无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消除自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况，一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便，另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积引起的腹腔的内容物容易增加，进而引起的腹部的膨隆。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2603次

• 小肚子总是涨涨的
  小肚子如果总是感觉胀胀的，有可能是由便秘所引起，一般是肠内内热郁积、上火所引起的胃热造成，可以吃牛黄清胃丸来进行调理，同时要结合食疗，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有膳食纤维多的食物，如燕麦、荞麦、荞麦、红薯等。小肚子胀还有可能是一种消化系统的疾病，引起腹胀的原因主要是胃肠道胀气，有可能是腹部肿瘤，不要
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 154次

• 小肚子总是涨涨的
  小肚子持续感到涨涨的不适，可能源于多种因素，包括饮食不当、消化系统疾病、荷尔蒙变化等。针对这一问题，需要仔细分析症状，采取相应措施以缓解不适。摄入过多油腻、辛辣或高纤维食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀。建议调整饮食结构，减少刺激性食物的
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次