超过正常标准体重者,应该减少每天饮食的总热量,食用低脂,低胆固醇膳食。低脂主要是指脂肪摄入量不超过总热量百分之三十,其中动物性脂肪不超过百分十。低胆固醇是指每天不超过三百毫克的膳食,并限制摄入蔗糖和含糖的食物的量。
建议对肥肉,肝,脑,肾,肺等内脏器官,鱿鱼,墨鱼,鳗鱼,骨髓,奶油,鱼籽,椰子油等应该尽量的不要吃,应该吃一些低胆固醇,低动物性脂肪食物,比如鱼肉,鸡肉,各种瘦肉,蛋白等。
超过正常标准体重者,应该减少每天饮食的总热量,食用低脂,低胆固醇膳食。低脂主要是指脂肪摄入量不超过总热量百分之三十,其中动物性脂肪不超过百分十。低胆固醇是指每天不超过三百毫克的膳食,并限制摄入蔗糖和含糖的食物的量。
建议对肥肉,肝,脑,肾,肺等内脏器官,鱿鱼,墨鱼,鳗鱼,骨髓,奶油,鱼籽,椰子油等应该尽量的不要吃,应该吃一些低胆固醇,低动物性脂肪食物,比如鱼肉,鸡肉,各种瘦肉,蛋白等。
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