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• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 88970次

• 腰椎间盘突出饮食禁忌

  这个病呢，饮食上没有什么特殊的禁忌。比如老百姓说，能不能吃辣的，或者能不能吃酸的。饮食对腰椎间盘突出症，没有特殊的要求，说不能吃这个、不能吃那个。腰椎间盘这个零件从解剖结构上来讲，它是一个纤维环加上髓核，它结构的成分主要是胶原蛋白，一型胶原蛋白，二型胶原蛋白，这些胶原蛋白是形成腰椎间盘这个解剖结构。实际上就是多吃一点，胶原蛋白的这些食物，也许有助于腰椎间盘的一个修复，但是没有任何客观的证据说，你吃了胶原蛋白，腰椎间盘就长的好，不吃就长的不好，没有这样的客观证据，所以饮食上对腰椎间盘突出症，实际上没有什么特定的限制。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 5868次

• 腰椎间盘突出症禁忌
  腰椎间盘突出症禁忌要注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使腰椎受力不均，因此从治疗和预防腰椎间盘突出的角度出发，选用木板较为合适。在腰椎间盘突出期间，尽量避免过度运动，过度弯腰，比较合适的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容，腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，肠胃蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品等。
  语音时长 1:23”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-06 6451次

• 腰椎间盘突出症禁忌
  腰椎间盘突出主要是病人有腰部的外伤，反复的弯腰活动以及长时间坐着以后不注意坐姿。经常的跑跳活动，导致腰椎间盘内部的压力增加引起纤维环的破裂，髓核的突出，从而引起临床的症状。这种情况的禁忌主要是出现了腰椎间盘突出以后平时一定少弯腰活动，特别是少长时间的反复的弯腰活动，以免挤压突出的椎间盘导致椎间盘突出加重。再就是长时间坐立时，要多起来活动一下腰部，以免加重腰椎间盘内部压力的增加。还有就是严格避免外伤，突出症状明显时也要尽量的少跑跳活动。它的饮食禁忌主要是禁食辛辣刺激食物，因为进食辛辣刺激食物以后很容易导致腰椎间盘突出的症状加重。平时也要避免受凉，因为受凉以后很容易导致腰背部的肌肉痉挛，导致松弛度减弱，引起腰部受力增加情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-31 7106次

• 腰椎间盘突出饮食禁忌
  腰椎间盘突出以后主要是以疼痛，麻木为主，主要是腰部及腿上的麻木疼痛情况，所以如果腰椎间盘突出要忌口主要是禁食辛辣刺激食物，进食辛辣刺激食物以后很容易导致神经根受压引起的水肿加重，同时也会加重疼痛的症状。所以腰椎间盘突出忌口主要是禁食辛辣刺激食物，比如花椒，辣椒，胡椒，香菜之类的食物一定要少吃或者不要吃，以免增加腰椎间盘突出的症状。其他的饮食一般不受控制，不过要少食过油及过甜的食物，防止增加胃肠道的负担，引起肠蠕动减慢，消化功能障碍情况，加重腰椎间盘突出症状。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-16 3604次

• 腰椎间盘突出有什么禁忌
  患有腰间盘突出病的人，一般在生活中也要非常注意，否则会容易引起腰椎间盘突出的复发。尽量不要久坐，比如开车以及长期的坐在椅子上玩电脑等。另外尽量不要使腰臀部着凉，受凉也是腰椎间盘突出复发的主要因素。另外不要搬抬过重的物体，否则容易引起腰的扭拉伤，造成腰椎间盘突出的复发。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-11-23 5602次

• 腰椎间盘突出禁忌
  腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的禁忌主要有避免长时间弯腰、避免受凉、避免从事重体力劳动等。1、避免长时间弯腰：如果存在腰椎间盘突出症等腰椎疾病，通常要避免长时间的弯腰，弯腰容易导致腰椎间盘进一步受到挤压，髓核突出情况进一步加重，可能会导致神经根受压的情况加重，从而使病情加重。2、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次