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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1978次

• 严重失眠的症状有哪些？

  严重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，会出现这个心情烦躁、彻夜难寐，甚至噩梦连连、不断惊醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦虑症状，有的是好长时间，几天都不能入睡，有的靠我们镇静的药物，也达不到入眠的效果，这种顽固的失眠，这个失眠严重到一定程度的情况下，对我们的身心都是有一个极大的损伤的，那么身体会感觉这个疲乏无力，这个心悸、头晕、耳鸣、健忘，这些精神不振的一些情况，那么心理上容易抑郁、焦虑，对我们这个工作也会受到影响。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 13220次

• 鼻窦炎失眠有哪些表现
  鼻窦炎失眠通常是由于鼻塞反复发作，影响正常呼吸，从而影响正常睡眠。表现为难以入睡，张口呼吸，有憋闷感，同时可伴有心烦意乱，以及白天精力减退，注意力下降，工作以及学习效率降低。因此，鼻窦炎患者应当及时到正规医院耳鼻喉科就诊，采取科学规范诊疗。如果鼻塞症状明显可采用鼻腔减充血剂外用，如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，从而减轻因鼻塞导致的失眠，难以入睡等症状，缓解患者痛苦。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-09 1959次

• 失眠有哪些表现形式
  失眠是睡眠障碍的一个常见的现象，主要表现就是入睡困难，中间易醒，走醒等等。入睡困难在临床当中是比较常见的，他主要就是上床以后三十分钟无法入睡，这种情况就这个入睡困难。另情况就是这个中间一醒又说睡眠以后脑子仍然保持一定的警觉性，周围有什么动静他就会醒来反复多次实际的睡眠时间比较少。第二天清晨他会感觉到，头脑昏昏沉沉，不清醒了，我们有叫浅睡眠失眠或者是间断性失眠。还有一种是他上床以后睡觉比较快，但是他很早就醒，他属于一个早醒，醒了不容易重新入睡，也叫钟点失眠或者是早醒型失眠。这种话比较见于老年人或者是抑郁症患者，总之老失眠的形式多样，有的人要有一种有的人也可能是几种形式混合在一起。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-09 2822次

• 失眠的症状表现有哪些
  病情分析：失眠的患者可以表现为入睡困难，躺下半个小时仍不能入睡。也可以出现睡眠浅，非常容易醒。还可以出现多梦。还可以出现早醒，醒后入睡更加困难。意见建议：建议失眠的患者一定要保持放松的心情，在白天尽量不要午休，不要喝咖啡，不要喝茶。在睡前可以喝一点热牛奶，有一定的安神作用。必要时可以应用一点具有安神作用的中成类的药物，或者应用催眠类药物治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-29 1702次

• 失眠原因有哪些
  精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、思虑过度等等可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1801次

• 失眠的症状表现有哪些
  失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难（如易醒、早醒）、也是会出现记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦，工作能力下降等，还会容易出现生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。平时应该注意合理的分配时间，尤其是建立良好的作息时间表，早睡早起。另外就是心态上，自己
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-11-21 0次

• 失眠有哪些危害？
  失眠主要危害如下：（1）失眠可导致职业受挫、事故高发。偶尔的失眠带来的是第2天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生概率较睡眠正常的人高2倍。（2）失眠可导致精神障碍。有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 51次