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• 倒着走路对腰间盘突出有好处吗

  倒着走路是连续的向后退着行走，这种方式可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的灵活性，以及稳定性，对腰椎的生理性的前曲，有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出，有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险，可能会摔倒，因此我们主要建议是以游泳，来治疗腰椎间盘突出，可以锻炼竖脊肌，对于椎间盘的恢复和防止复发，有明显的作用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 16765次

• 骑自行车对腰间盘突出有好处吗

  骑自行车对腰椎间盘，是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉，对于腰部的肌肉，是几乎没有锻炼作用的。腰椎间盘突出平时的运动，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。另外也可以进行像小燕飞，五点支撑的床上活动，可以将四肢向上翘起，对于腰背部的肌肉、竖脊肌，是有一定的锻炼效果的。平时注意局部的腰部的保暖，不要接触寒冷或者潮湿的环境，可以睡硬板床，对于防止腰椎间盘突出有意义。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 10254次

• 腰间盘突出能做仰卧起坐吗
  腰椎间盘突出，主要是腰椎间盘有不同程度的退行性改变之后，在外力的作用下椎间盘的纤维环破裂，从破损处突出就会导致神经根受到刺激或者压迫，进而产生腰部疼痛，下肢麻木等放射性疼痛的症状发生。对于患有腰椎间盘突出症的患者来说，不建议做仰卧起坐。因为仰卧起坐需要腰部大量用力，同时弓背增加腰间盘压力，会使椎间盘再次受到伤害，从而加重病情的情况。出现腰椎间盘突出的情况，建议患者严格的卧硬板床休息，避免腰部负重等情况。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-27 5420次

• 腰间盘突出可以做仰卧起坐吗
  对于腰椎间盘突出的病人是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐很容易导致椎体向前的压迫，从而挤压椎间盘导致椎间盘内部的压力增高，从而加重了腰椎间盘突出，并且还会加重腰椎间盘对脊髓和神经的压迫，导致突出的椎间盘在脊髓和神经根上出现反复的摩擦，加重了脊髓和神经根的水肿情况，并且加速了脊髓和神经根的退变，所以说腰椎间盘突出的病人是绝对不可以做仰卧起坐的。这种情况可以做一下后弯腰五点支撑的锻炼以及飞燕的活动，主要是加强了背部的肌肉力量从而减轻了腰椎的受力，也会减轻腰椎间盘内部的压力，对于腰椎间盘的恢复有很好的促进作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-20 20494次

• 腰间盘突出能做仰卧起坐吗
  可以做，椎间盘就是椎体之间的软垫，主要起着缓冲压力的作用，随着年龄增长，椎间盘变扁，逐渐失去弹性韧性，就会出现腰椎间盘突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎间盘压迫到脊髓或者神经就会出现下肢麻木无力的症状。所以腰椎间盘突出是人体组织正常的退变，就和皮肤长皱纹是一个道理，并不是特别严重的事情，腰椎间盘突出如果没有下肢放射麻木的症状就不严重。腰椎间盘突出的锻炼方法主要是舒展腰背部，如五点支撑法，飞燕法，仰卧起坐也是一种很好的锻炼方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序渐进，避免引起肌肉损伤。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 1603次

• 腰间盘突出做仰卧起坐可以吗
  病情分析：腰椎间盘突出是因为突出的椎间盘压迫了神经根或者硬膜囊而出现腰腿痛的症状。意见建议：腰椎间盘突出如果早期还是疼痛，并且腰痛没有缓解的情况下，不适宜做仰卧起坐的。因为仰卧起坐必须要弯腰，而弯腰的时候会有一股冲击力，使椎间盘向后突出，有可能会使椎间盘突出的复发或者突出进一步加重。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-23 1801次

• 腰间盘突出能做仰卧起坐吗
  腰椎间盘突出临床上指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者通常不能做仰卧起坐，这样不利于病情恢复，一旦患病，应及时就医。腰椎间盘突出症好发于20~50岁的人群中，其形成原因考虑与椎间盘退变、损伤、妊娠因素、遗传因素等多种因素相关，突出的腰椎间盘容易对周围组织造成刺激和压迫，从而诱发腰痛、坐骨神经痛等现象
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-19 0次

• 腰间盘突出能做仰卧起坐吗?
  腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，患有腰椎间盘突出症的患者通常不能做仰卧起坐。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 316次