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高血压可以锻炼吗

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医生主讲实录

高血压是可以锻炼的,高血压也可以靠运动来调整血压,但是一定要选择合适的运动,建议选择缓和的有氧运动。快步走路是我建议的首选,现在很多公园,每天有很多人绕着公园快步走路,一群一群的有说有笑,快步走路,累了就停,停好了再走,身体香汗淋漓,腿上的胆胃脾肾等经络能得到很好的疏通,可以促进血液循环、身体毒素随汗水、尿液排出。

可以加快转化多余血脂和胆固醇,进而慢慢的软化血管。这些都是有氧运动疏通经络带来的健康结果。太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳、体操都是极力推荐的。

以上内容仅供参考

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