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  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16539次

• 肩关节疼痛还能做运动吗

  因为肩周炎或者粘连性肩关节囊炎，引起的肩关节疼痛，这种病人需要做运动，需要做主动和被动的一些拉伸、活动，减轻黏连才能达到治疗的效果。但是如果是肩袖损伤的患者，这种病人就需要少做运动，可以做一些被动、活动范围的训练，但是主动的用力的，特别是过肩的活动、投掷的活动需要尽量避免。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6166次

• 怎样治疗近视眼不花钱
  怎样治疗近视眼不花钱，对于近视患者，如果是真性近视，那么近视度数一旦形成并没有好的办法，使它降低或者消除的，只能够通过合理用眼劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机电视电脑等，来尽量延缓近视度数的增长。此外每日增加户外活动时间，多晒太阳，多吃新鲜的水果、蔬菜等，对于延缓和阻止近视度数的增长都有作用，这些都是不需要花费金钱的。此外还有一些办法，也可以延缓近视度数的增长，例如佩戴角膜塑形镜，点低浓度阿托品滴眼液等，但是都是需要一定的花费的。近视是由于我们眼睛的发育异常，例如眼轴延长、角膜曲率变大等，使外界光线经过眼睛的屈光系统，也就是角膜、晶状体等折射后焦点落在视网膜之前，从而在视网膜上投影就变得模糊不清，这种情况咱们可以考虑佩戴框架眼镜或隐形眼镜，将焦点向后移，这样就又可以看清楚清晰的世界了，对于不想佩戴框架眼镜或隐形眼镜的患者可以在成年之后，考虑做激光手术或人工晶体植入手术。
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  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-11-21 2115次

• 运动扭伤后运动时间
  运动所导致的扭伤，一般来说，多数修复的周期是在四周左右的时间，如果说是有非常严重的软组织损伤，或者说是韧带拉伤的话，有可能还会比这个时间稍微略长一些。一般来说，这种软组织损伤或者说是韧带拉伤以后，需要严格的制动，患肢的制动是保证软组织损伤修复的一个前提。一般在四周左右便可以适当的试探性地下地活动和负重，但是在四周以后，也不可以剧烈的活动，往往这种剧烈的活动有可能会加重这种软组织损伤所引发的疼痛和肿胀。另外，在这个期间可以适当的可以考虑口服一些活血通络，促进软组织损伤修复的药物，像是跌打丸、三七片、接骨续筋胶囊。如果说是仅伴有轻微的软组织损伤，这类的患者一般来说，在一周到两周左右以后便可以很好的修复，这种运动以后扭伤所导致的软组织损伤，运动时间主要是根据患者受伤的情况，以及软组织损伤、受伤的程度来确定。
  语音时长 01:24”
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2019-10-29 2257次

• 怎样治疗近视眼不花钱
  近视目前度数一旦形成，并没有有效的非手术方法来降低或者消除它，只能是通过合理用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机电视电脑等来延缓它的进展，目前不花钱的办法来控制近视度数增长也是可行的，就是每天增加户外活动时间，这样可以有效的延缓近视度数增长。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-01-04 1401次

• 运动完腿疼还能运动吗
  运动完出现了腿的疼痛，那么这种情况下肯定是不能够再进行运动的了，否则容易导致疼痛部位的软组织的反复撕裂伤，时间长了就会导致慢性的劳损。这种情况下还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。可以口服一些消炎镇痛药物，对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 2202次

• 膝盖疼不花钱也能好！
  膝关节骨关节炎是中老年人膝盖疼的最主要原因，它发病的几率随着年龄增加而增大。研究表明40岁以上大约每8个人中有1个、60岁以上每2个人中有1个，而过了75岁每10个人中有8个都患上这个毛病[1]，人老腿先老都成了老百姓的口头禅。也正因为这样，很多人认为上了年纪腿疼腿硬、腿软无力是正常现象，甚至很多五
  刘海波 副主任医师灵宝市人民医院

  2018-08-30 1148次

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 62次