睡眠是人体最基本的生理功能之一,每晚闭眼休息的这段时间里,人们会养精蓄锐,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复,当睡眠被剥夺后,人们就会变得脾气暴躁,精力难以集中,长此以往会对健康造成很大的负面影响。
充足的研究表明,睡眠缺乏会导致大量严重和危及生命的疾病,包括,一、老年痴呆症,二、肥胖症和糖尿病,三、心血管疾病,四、自杀,五、溃疡性结肠炎,六、前列腺癌。为了避免这些疾病的发生,应该做一些对睡眠有帮助的事情,比如睡前一个小时泡一个热水澡,这样体温会先升后降,而体温在下降的过程中就更容易入睡。
睡眠是人体最基本的生理功能之一,每晚闭眼休息的这段时间里,人们会养精蓄锐,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复,当睡眠被剥夺后,人们就会变得脾气暴躁,精力难以集中,长此以往会对健康造成很大的负面影响。
充足的研究表明,睡眠缺乏会导致大量严重和危及生命的疾病,包括,一、老年痴呆症,二、肥胖症和糖尿病,三、心血管疾病,四、自杀,五、溃疡性结肠炎,六、前列腺癌。为了避免这些疾病的发生,应该做一些对睡眠有帮助的事情,比如睡前一个小时泡一个热水澡,这样体温会先升后降,而体温在下降的过程中就更容易入睡。
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