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• 如何做好肾脏疾病的预防

  那么现在慢性肾脏病的发病率，在逐年的增加，那我们正常人如何去预防，我们慢性肾脏病的发生呢。现在我们给大家提八点原则，希望大家能够坚持做到，这样也可以减少，一些肾脏病的发生率。第一点就是，我们要保持一个积极健康的，一个运动的习惯。运动本身，它就可以减少我们的血压，锻炼我们血管的弹性，这样本身就可以减少，肾脏病的发生。那么所谓的运动，我们就提倡病人做一些，中等强度的运动，比如说慢走、慢跑、骑自行车、打太极。根据病人的年龄的不同，选择不同程度的一个运动方式，这是第一点。第二点我们就要求病人，一些健康的饮食，控制自己的体重，肥胖本身也是造成肾脏病的，一个高危人群，所以我们的体重指数要达标。那我们在饮食当中，特别要注意饮食用盐的摄入，大概每天要求病人，大概摄入盐的含量是5到6克。第三点就是吸烟、戒烟、避免吸二手烟，因为吸烟本身，也会造成肾脏血流量的减少，造成肾脏的缺血，50%吸烟的病人，都会高发一些肾癌的风险。第四点就是我们要积极控制，我们的血糖。现在糖尿病发生率，也是在逐年的增加，糖尿病肾病的发生率，也是在逐年的增加，所以血糖的监测是很重要的。第五点，就是我们要积极控制血压，积极控制血压，让血压尽量在130/80以下。第六点就是我们不吃，来路不明的一些中药成分，特别是一些中草药里面，含有马兜铃酸的，这些也不能吃。还有一些偏方，会通过肾脏来代谢的一些中药，也是不能够食用的，还有一个，就是我们要定期的做肾脏的检测，让我们早期预防早期监测，对慢性肾脏病的发生率，也是有减少的趋势的。

  

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  孙晓丹 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-16 4543次

• 如何防治妊娠期高血压

  一般钙剂摄量低的人群，建议补充钙剂，来预防高血压。再有就是在孕期，进行高血压风险的评估，如果属于高风险的人群，可以口服阿司匹林，进行高血压的预防。那么血压高的就比较缓慢了。口服阿司匹林，可以维持到怀孕34周再停用，对孕妇来讲控制血压是非常好的。再有就是适当的锻炼，合理的安排休息，确保身体健康。体重增加不超标，这样也会降低高血压的风险，怀孕前要积极的控制体重，要把体重指数控制在，18.5到25千克每平方米，以减少再次妊娠发生高血压的风险。

  

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  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-20 2597次

• 如何做好高血压的预防？
  这种情况其实是比较复杂的，首先对于原发性高血压的病因不是太清楚，在预防方面的话也缺乏有效的方法，但是，预防危险因素是应该的，对于预防高血压的发生。首先就应该做到低盐低脂饮食，控制体重多运动，通过适当的运动来增强血管弹性，促进血液循环，再就是要注意养成良好的生活状态，不要熬夜生活规律，戒烟限酒，另外要保持心胸开阔，保持一个好的心情，避免总是情绪激动焦虑这种情况。如果说有高血压，这种情况就要避免高血压并发症的发生，尤其是高血压脑病高血压心脏疾病这种情况，一定要注意预防。通过生活方面以及饮食方面的调整，同时结合口服长效的家要将血压控制平稳最好是能够将血压控制在130/80毫米汞柱以内，这样才能够有效的预防心脑血管疾病的发生。
  语音时长 1:23”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-23 1336次

• 冬季如何做好高血压的预防？
  冬季我们应该做好高血压的预防，首先就是要注意防寒保暖，平常外出一定要添加衣物，而且不要去人多拥挤的地方，这样能够避免感染病毒和细菌。二，要合理的饮食，首先要饮食清淡，多吃有营养的食物，但是要少吃含有高脂肪，高热量食物，每天食盐摄入量最好控制在5克以内。三，要适当的运动，冬季天气比较寒冷，可以在室内做一些有氧运动，像健身操等，所以建议我们在冬季要养成良好的生活习惯，预防心脑血管疾病的发生。
  语音时长 01:13”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-01-08 1691次

• 如何治好高血压
  治疗高血压，首先第一饮食方面，建议低盐饮食，少食油腻食物，每天盐的摄入量控制在六克以内。第二要做到戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒也是导致血压升高的原因，第三，控制好血脂血糖。第四参加一些有氧运动。第五，长期的规律的应用一些降压药物，尽量把血压控制好，控制达标。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-17 1603次

• 高血压如何防治
  要在日常的饮食当中做到多吃新鲜的蔬菜，水果。要做到少吃一些油腻的食物，包括一些肥肉动物的内脏，鱼籽蛋黄等，要控制一下食盐的摄入量。在日常的生活当中要做到尽量不要熬夜，要坚持锻炼身体，控制体重，这些对于防治高血压都有好处。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1603次

• 如何防治高血压
  第一个，在平时的生活中，一定要注意饮食，还有身体锻炼以及精神方面的调理。比如平时养成良好的睡眠习惯，因为有了良好的睡眠，能够使身体免疫力得到升高，像长期的熬夜，肯定不利于高血压的控制。第二个，饮食上一定要少吃盐，因为摄入过多的钠盐有可能造成身体水钠潴留，所以平时减少食盐的摄入量，对控制血压也有比较好
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 119次

• 如何防治高血压
  通过生活方式的调整、合理饮食、规律运动以及必要的药物治疗，可以显著降低血压，减少心脑血管事件的发生。一、生活方式调整保持健康的生活方式是预防和控制高血压的基础。应戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少精神压力，这些措施有助于稳定血压。二、合理饮食高
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-26 0次