牙结石的防治_杨志峰医生的语音科普

结石是附着于牙齿表面钙化和部分钙化的物质，牙结石沉积多少和快慢因人而异，牙结石的存在是牙龈病变和牙周病变的原因之一，去除牙结石是治疗牙龈病和牙周病的重要环节，我们应该如何预防牙结石？

一、刷牙，早晚刷牙，饭后漱口能够有效防止牙结石的沉积，良好的习惯还能清除牙齿表面的细菌，清理牙缝中的食物残渣，提高口腔组织的抗病能力等效果。

二、合理饮食，饮食习惯也很重要，合理营养粗细搭配，同样能够预防牙结石，多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉、蛋，各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面的清洁，少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

三、定期洗牙，洗牙主要目的是为了预防和治疗牙周疾病，通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况以及清除牙结石的作用。

四、口腔检查，定期做口腔健康检查，可以做到早发现、早诊断和早治疗，还可以预防其他的口腔疾病。

总而言之保持口腔清洁卫生，早晚刷牙，饭后漱口是防治牙结石形成的重要措施。

牙结石的防治