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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2782次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 10228次

• 维生素d和骨质疏松症
  维生素d是骨健康基本补充剂之一，另一个是钙剂。它可以促进钙吸收，对骨骼健康保持激励和改善身体的稳定性降低骨折风险都是有益处的。维生素d缺乏可以导致继发性甲状旁腺功能亢进。增加骨的吸收从而引起和加重骨质疏松。我国维生素d成年人推荐剂量是每天二百个单位，老年人的话是四百到八百个单位，用来治疗骨质疏松的时候可以增加到一天八百到一千二百个单位。对于已经确诊为骨质疏松的患者联合抗骨质疏松的药物一起治疗，能够显著增加骨密度，降低骨折风险，所以钙剂治疗的时候，通常和维生素d一起治疗才能发挥更好的效果。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-12 3490次

• 活性维生素D在骨质疏松症治疗中补充
  活性维生素d治疗骨质疏松的应用。目前质疏松的活性维生素d和类数，有1α羟维生素d，一二十五双羟维生素d，不需要1α羟化酶羟化就有活性，所以叫做活性维生素d及其类似物。这种更适合于老年人肾功能减退以及1α羟化没缺乏的人群，它能够提高骨密度减少跌倒。治疗骨质疏松的时候，引用上去用这些活性维生素d比较安全的，但如果长期使用的话来，在医生指导下使用，不宜同时补充较大剂量的钙剂并且定期的检测血钙和尿钙的水平，而且有时候会需要与其他的骨质疏松药物的联合应用。
  语音时长 1:34”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-30 1804次

• 骨质疏松骨折补充活性维生素D
  骨质疏松的患者是可以补充活性维生素d，因为维生素d的作用是促进钙的吸收，这样有助于骨质疏松的预防和治疗。同时骨质疏松的患者还可以适当的使用一些含钙丰富的食物，例如牛奶、豆类、肉类等等。还可以多晒太阳，这些都有助于缓解骨质疏松。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-10 1601次

• 婴儿如何补充维生素d
  病情分析：正常足月新生儿一般生后2周开始补充维生素D，每日吃预防量。早产儿、多胎儿、低出生体重儿一般生后1周开始补充，每日吃预防量的两倍，3个月后改预防量。都要补充到两岁。意见建议：维生素D是脂溶性维生素，过量吃容易中毒，因此要严格按医嘱使用。维生素D的另外一个重要来源是日光照射皮肤产生，因此晒太阳多的当天可以不吃或者减量吃。
  戴贞照 主治医师井冈山大学附属医院

  2020-09-11 2602次

• 如何补充维生素D
  补充维生素D可以多吃富含维生素D的食物，比如深海鱼类、动物肝脏、蘑菇、鸡蛋、奶制品等，也可以使用维生素AD滴剂、维生素AD胶丸、碳酸钙D3颗粒、维生素D3注射液、维生素D2注射液等药物补充。一、食物：1、深海鱼类：比如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等，这些鱼类中都含有大量的维生素D，适当的吃有利于补充身体所需
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 维生素c能治疗骨质疏松症吗
  维生素c一般不会治疗骨质疏松。治疗骨质疏松要补充的维生素是维生素d，因为维生素d可以促进钙的吸收，而钙的吸收才能够有利于骨密度的增加。当然这个维生素d是需要经过活化之后才能够促进钙的吸收的。维生素d的形成一般可以在皮肤形成，在太阳照射下我们的皮肤可以合成维生素d，然后经过肝脏和肾脏的活化形成活性的维
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 224次