一、生命在于运动,运动可以延缓脏器衰老,增强器官的抵抗力。老年人具有健康的体魄是长寿的根本,健康的体魄则来自于坚持不懈的锻炼。
二、要心胸开阔,劳逸结合,合理安排生活,多从事一些有利于身心健康的活动。
三、饮食宜清淡,少食含动物脂肪和含糖量较高的食物,多吃新鲜蔬菜、水果以及富含矿物质的食物。不要暴饮、暴食,不要吸烟、少喝酒。
四、如果已经患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病时,要及时去医院就诊。
一、生命在于运动,运动可以延缓脏器衰老,增强器官的抵抗力。老年人具有健康的体魄是长寿的根本,健康的体魄则来自于坚持不懈的锻炼。
二、要心胸开阔,劳逸结合,合理安排生活,多从事一些有利于身心健康的活动。
三、饮食宜清淡,少食含动物脂肪和含糖量较高的食物,多吃新鲜蔬菜、水果以及富含矿物质的食物。不要暴饮、暴食,不要吸烟、少喝酒。
四、如果已经患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病时,要及时去医院就诊。
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