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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 88701次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 7205次

• 老年人腿抽筋是怎么回事
  老年人腿抽筋原因有很多，如寒冷刺激、肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动出汗多、缺钙导致。平时老年人腿抽筋多见于缺钙而导致，所以患者可以通过调节自身的饮食，多吃营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、鸡蛋、瘦肉等，不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，还有就是戒烟，戒酒，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身的营养成分所需。另外可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质，对病情的恢复也是有很大的帮助作用。养成良好的作息规律，早睡早起保证睡眠的充足，也是非常有必要。最后面对疾病时患者应该保持良好的心态，积极的应对各方面的检查和治疗，进而加速病情的恢复。
  语音时长 1:34”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 29019次

• 老年人晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋俗称肌肉痉挛，老年人出现腿部抽筋，多是由于缺钙或是营养不良或是夜晚失眠时，腿部受风寒从而导致的。营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素b1缺乏时更容易发生痉挛的现象，出现腿部抽筋后可以采取热敷的方式进行腿部热敷，可以促进腿部的血液循环从而减轻腿抽筋带来的疼痛感，热敷的同时并配合着按摩腿部肌肉，可使腿部的肌肉得到放松。如果在半夜出现小腿抽筋的现象，应是抽筋的那条腿进行单脚站立，将全身的重力压在这条抽筋的腿上，疼痛即可得到缓解。
  语音时长 1:18”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-24 22014次

• 老年人晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
  病情分析：抽筋是因为肌肉痉挛而引起的，造成肌肉痉挛的原因有几个方面，老人家身体缺钙了，身上受凉了，白天进行了剧烈的运动。意见建议：老年人随着年龄的增大，很多营养成分都会随日常的新陈代谢而流失或者是日常饮食中的营养成分吸收不足。所以老年人到了一定的年龄就需要给他们补钙，同时要注意保暖。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-25 901次

• 老年人腿抽筋怎么办
  病情分析：老年人如果出现了腿抽筋，首先要去医院检查一下引起腿部抽筋的原因是什么，看看是否是由于受凉导致的。意见建议：最快速的办法就是用手扳住大脚趾，这样可以有效的促进血液循环，从而能够缓解抽筋的情况。平时要及时去医院进行按摩或者是针灸，这样对恢复是比较有作用。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-13 2403次

• 老年人腿抽筋是怎么回事
  老年人腿抽筋，有可能是神经衰弱或者神经长期受压，导致肌肉痉挛，引起腿部不适，其次长期受累或者运动过度，也可引起肌肉痉挛。总而言之，引起肌肉痉挛的原因，可以总结为以下几点：1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-20 31106次

• 老年人腿抽筋的保养
  老年人出现腿抽筋的情况多是由于人到了中年之后，由于钙物质流失比较多，从而导致出现了缺钙现象，继而发生了腿抽筋的情况。老年人出现腿部抽筋后，日常生活中要特别注意多吃一些含钙高的食物，如牛奶，因为牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等，可以促进钙的消化和吸收。另外就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或是
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1070次