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哺乳期严重便秘怎么治

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医生主讲实录

哺乳期严重便秘建议可以采取以下方法:

一、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。

二、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能够促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便。

三、每天早上空腹喝一杯白开水,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。

四、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。

五、适当运动,适当的运动能够增加胃肠蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,如果收效甚微,建议及时就医。

以上内容仅供参考

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