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• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 30412次

• 股骨头坏死调节方法

  第一个，饮食方面的调节。饮食方面应该给高蛋白、富含维生素的食物。这些食物应该含铁，含钙量比较高一点，且食物应该易消化，多样化，膳食要均匀。第二个，股骨头坏死的心理调节很重要。因为股骨头坏死病程长，治疗时间长，痛苦比较大，所以在诊疗过程中，患者出现髋关节活动受影响，甚至出现跛行、残疾，对他的生理、心理，都造成了很大的危害。所以我们在治疗康复过程，一定要经常开导患者，包括家属，包括医务人员，有义务对患者进行宣教，让他没有精神负担，让他接受治疗的过程比较愉快。第三个，一定要控制患者的体重。如果体重大的话，很容易股骨头坏死塌陷加重，所以控制体重很重要。这样的患者，不可能参加比较剧烈的活动，但是我们在床上活动、平时散步、扶拐下散步、游泳，有时候骑车，都是很好的。第四个，预防骨质疏松的情况。因为病程长，活动量小，所以难免患有骨质疏松症。我们应该给予补钙，或者调节饮食，经常晒太阳，如果确实觉得骨质疏松很严重，应该给予骨质疏松的药物治疗。以上这几点，对于股骨头坏死患者的调节，是非常重要。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-04 3710次

• 股骨头坏死如何运动
  出现股骨头坏死，一般做运动的时候尽量避免髋关节负重，这样才能够尽量避免股骨头坏死的加重的情况。一般如果是做下肢运动，首先可以采取下肢的直腿抬高运动，就是膝关节伸直，然后髋关节屈曲到与床面45度角的时候定住，令股四头肌或者大腿的其他肌肉静力性的收缩，等局部出现有酸胀或者乏力的情况，就可以缓慢放下来，能够锻炼大腿的肌肉。另外也可以做踝关节的踝泵训练，能够锻炼小腿前侧以及后侧的肌肉，也能够促进下肢的血液循环，对股骨头的血运也有帮助。
  语音时长 01:12”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-28 2623次

• 股骨头坏死怎么运动
  股骨头坏死的原因比较多，有的患者是由于摔跤造成了股骨颈骨折，髋臼骨折，或者是由于髋关节脱位，有的患者是长期使用糖皮质激素，或者长期饮酒，造成了股骨头坏死。股骨头坏死，它主要的症状就是出现疼痛，早期的时候，主要是由于患者负重或者行走，或者是剧烈运动，造成了疼痛，休息后疼痛会缓解，甚至减轻。股骨头坏死一般让患者要避免剧烈的活动，行走的时候一般让患者要带拐杖，这样才能减轻对股骨头的压力，延缓股骨头坏死的程度，出现了股骨头坏死，要及时的进行诊断和治疗。
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-24 1603次

• 股骨头坏死怎么运动
  病情分析：股骨头坏死避免过重的运动量，行走的时候一般要使用拐杖，这样能减轻股骨头的压力，延缓股骨头坏死的程度。意见建议：建议患者要保持良好的心情，不要有过重的心理负担，还要注意局部的保暖，防止受风和受凉，减少在阴暗潮湿的环境下工作，或者减少长时间在空调房间居住。一定要多吃一些清淡的食物，少食用辛辣刺激性的食物。戒烟戒酒。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-09-17 2403次

• 股骨头坏死如何运动
  病情分析：股骨头坏死应该选择非负重运动，如游泳、骑自行车，或躺在床上进行直腿抬高训练，应注意不能过度劳累，同时应避免剧烈运动，避免足球、篮球等对抗性运动。意见建议：股骨头坏死应注意控制体重，尽量减少负重活动，以减轻髋关节负荷，注意做好髋关节保暖，饮食上多吃含蛋白质、钙质、维生素丰富、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟并控制饮酒。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-16 1301次

• 股骨头坏死锻炼方法
  骨头坏死患者确实要在治疗的同时，做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼，主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种：第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。第二，是锻炼髋关节的内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1222次

• 股骨头坏死的治疗方法
  股骨头坏死是临床上骨科常见的疾病，患者可以采取保守治疗以及手术治疗。如果患者的股骨头没有出现塌陷，可以采取保守治疗，选择抗骨质疏松药物，比如阿仑膦酸钠等。同时并配合消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠等进行止痛治疗。如果药物治疗效果不好，可以采取手术治疗，比如髓芯减压术等，也可以进行全髋关节置换术，患者也需
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 1742次