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• 髌骨骨折后肌肉萎缩康复措施

  髌骨骨折，我们手术以后肯定需要一个固定，就是让他伸直位，那么这种位置的时候，产生肌肉萎缩了，就是说在固定的时候，在伸直位的时候，你没有做四头肌锻炼。不能膝盖伸直了以后，你就随意让它那样呆着去了，我们要做四头肌的锻炼。就是膝关节伸直位的时候，你要绷肌肉，让股四头肌有强烈的收缩。如果你不用，也就是说废用性的，那你肌肉也就萎缩了，就跟你的膝盖一样，给你固定上俩礼拜，那肯定就会萎缩了。要避免萎缩，就得做股四头肌锻炼，这样的话就不会出现萎缩。那么已经出现萎缩了怎么办，已经出现萎缩，那你就再锻炼就是了。肌肉就是这样，不用就颓废了，那么你用起来，它就又好起来，越早锻炼越好，越早锻炼恢复的也就越快，是这样的。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2018-10-19 34290次

• 髌骨骨折后肌肉萎缩的原因

  髌骨骨折以后肌肉萎缩，大部分是因为下肢活动度的减少，或者因为疼痛引起的不敢活动，导致以后肌肉的萎缩。髌骨骨折是较常见的损伤，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。在出现这样的情况的时候，应该在康复师或者医生指导下，进行肌肉这方面的一些锻炼，来增强肌肉的力量，和恢复肌肉的强度，以及肌纤维的饱满程度。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 9639次

• 骨折肌肉萎缩如何锻炼
  对于病人出现骨折以后肌肉萎缩的情况，主要是长时间不活动，导致的肌肉废用性萎缩的情况，所以后期骨折稳定以后一定要逐渐的加强肢体部位肌肉力量的锻炼，以恢复肌肉萎缩的情况。对于上肢可以借助握力器、臂力器，行上肢肌肉力量的锻炼，必要时可以行俯卧撑或者是平板支撑的锻炼，来锻炼手臂部位的肌肉，从而恢复肌肉萎缩的情况。而对于下肢部位的骨折，一般下地活动时可以多做一下患侧肢体蹲起的活动，及直腿站立的活动，以及可以患侧肢体绑沙袋负重活动，来促进下肢肌肉的力量恢复，以恢复骨折以后肌肉萎缩的情况。对于腰椎部位的骨折，可以逐渐的行后公交五点支撑锻炼，双杠的锻炼以及平板支撑的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而恢复骨折后肌肉萎缩的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 6675次

• 骨折后肌肉萎缩锻炼多久能恢复
  首先需要解释一下，肌肉萎缩的原因，主要还是骨折以后需要严格地进行休息保护制动的，由于活动量比较少，就会出现肌肉废用性的萎缩，这是引起肌肉萎缩的原因。对于这样的病人等到有骨痂生长了，就需要积极的进行锻炼，一般锻炼的方法，比如说下肢可以进行抬腿锻炼或者是伸腿勾脚收缩肌肉，按摩肌肉来恢复肌肉力量就可以的，具体恢复时间主要还是根据病人肌肉萎缩的程度，以及后期积极锻炼的程度都是有关系的。如果病人肌肉萎缩不是很严重，后期积极的进行锻炼了，半月左右可能就恢复了，但是对于肌肉萎缩比较厉害，并且锻炼也不积极的病人，恢复时间就比较长了，所以说后期积极锻炼非常关键。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-03 10211次

• 骨折后肌肉萎缩锻炼多久能恢复
  一般正常情况半年左右就能恢复。及时进行相关的锻炼，一定要注意千万不要强行的进行锻炼，因为强行功能锻炼会导致骨骼肌肉的疲劳，不利于骨骼功能的恢复以及肌肉的再生和修复。一定要注意补充高蛋白和高能量饮食，这些是提供神经和骨骼重建所必需的物质，能增强身体的机能。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3403次

• 怎么锻炼手臂肌肉
  病情分析：锻炼手臂的肌肉可以进行以下动作。一、俯卧撑。二、引体向上，三、举哑铃。每个动作每天可以坚持10到15分钟左右，坚持一个月左右，一般会起到明显的效果，可以紧致手臂肌肉。意见建议：锻炼贵在坚持，要持之以恒再进行锻炼的时候，也要保持正确的姿势，以免导致肌肉拉伤或者是软组织挫伤，运动时间不宜过大过猛，注意劳逸结合，平常也要少吃高热量，高脂肪的食物。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-13 2703次

• 怎么锻炼手臂肌肉
  对于手臂部位的肌肉锻炼，主要是加强手臂部位的活动，从而牵拉肌肉，锻炼肌肉的力量。一是可以行俯卧撑的锻炼，来加强手臂部位的肌肉牵拉，从而锻炼手臂部位的肌肉。还有可以做平板支撑的锻炼，也可以很好的锻炼手臂部位的肌肉。还有就是行拉单杠、双杠的锻炼，也能够很好的锻炼手臂部位的肌肉力量。再就是可以应用臂力器锻
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 184次

• 怎么锻炼手臂肌肉
  锻炼手臂肌肉的方法一般有哑铃锻炼、俯卧撑训练、臂力棒锻炼、抓握训练、综合训练等。1、哑铃锻炼：使用哑铃进行弯举练习是锻炼手臂肌肉的经典方法。通过手持哑铃进行弯举，能有效训练肱二头肌和肱肌。建议选择适中重量的哑铃，以避免过度负荷造成伤害。2、
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-20 0次