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• 清早起床就吃早餐真的好吗

  很多人早上起床就马上吃早餐，特别是那些习惯五六点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 36116次

• “油条加豆浆”作为早餐并不健康

  相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 5089次

• 慢性胃炎最好的早餐
  对于慢性胃炎患者来说最好的早餐应该联合以下食物：1、乳类，最好是酸牛奶，酸牛奶富含乳酸菌成分，具有促进消化的作用。2、谷类，最好是小米粥，小米粥具有养胃的作用。3、蔬菜水果，最好是苦菜、苦菊、鱼腥草等具有清热解毒作用的蔬菜。4、肉类，最好是鸡蛋，煮鸡蛋是最有营养的，平时也要注意多喝一些温开水，避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，要少食多餐细嚼慢咽。注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-29 3888次

• 早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗
  ​答案是肯定的，牛奶和鸡蛋可以一起吃。牛奶含有丰富的钙，还含有一定的优质蛋白，鸡蛋优质蛋白含量也很高，同时，鸡蛋还含有我们人体一些必须的矿物质，把两者搭配一起吃，这个很正常。我们日常早餐中就有很多把牛奶和鸡蛋作为搭配的。营养早餐的正确吃法：一，谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物，蛋白质，膳食纤维以及b族维生素，它们是膳食中能量的主要来源，多种谷物掺着吃，比单吃一种好。每人每天要吃350g--500g。二，蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素，蔬菜和水果各有特点，不能够完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和较深黄颜色的水果，含营养素比较丰富，所以应该多选用深色蔬菜和水果，每天应吃蔬菜400g--500g，水果100g--200g。三，鱼虾、肉蛋，肉类包括禽肉及内脏类，主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质维生素a和b族维生素，它们彼此间营养素含量有所区别，每天应吃150g--200g。四，奶类和豆类食品，奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，而且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素b1、b2等等，每天应饮鲜奶250g--500g，吃豆类及豆制品50g--100g。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-08 50695次

• 牛奶加蜂蜜的功效有哪些
  牛奶加蜂蜜可以为机体补充能量，源于蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质。其次，牛奶加蜂蜜可以起到镇静安神的作用。源于牛奶中富含丰富的钾，而蜂蜜中富含丰富的镁。钾能缓解情绪，抑制疼痛，镁能调节心理，缓解压力。尤其适合失眠的人和痛经者饮用。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-15 5603次

• 早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗
  从营养学的角度是不够的，牛奶鸡蛋的搭配，虽然能够给我们提供优质的蛋白质和钙质，但是缺乏足够的碳水化合物，缺乏碳水化合物的摄入会导致能量摄入不足，科学的早餐，应该是低热能、营养均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样不能少，特别要富含膳食纤维。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-24 11808次

• 早餐能吃牛奶和鸡蛋吗
  在早晨，寻找一份既快捷又营养的早餐是许多人的共同心愿。许多人都存在一个疑问，牛奶和鸡蛋搭配，是否可以成为营养早餐，接下来就来给大家揭秘一下真相。早餐能吃牛奶和鸡蛋吗答案是肯定的！牛奶与鸡蛋不仅可以一起吃，而且它们的营养互补，能为你的早晨注入满满活力。牛奶富含钙质、维生素D以及优质蛋白质，有助于骨骼健
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-10-10 0次

• 早餐先吃鸡蛋还是先喝牛奶
  早餐一般可以先吃鸡蛋再喝牛奶，但是应注意摄入量。鸡蛋是日常生活中比较常见的一种食物，营养价值比较丰富，含有胆固醇、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、矿物质等营养成分，适量摄入可以补充体内所需要的营养，对人体健康有一定好处。一般早餐属于空腹的状态，可以先吃鸡蛋。因为牛奶空腹喝会对胃肠道造成一定的刺激
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-04 0次