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压力性尿失禁锻炼方法

医生主讲实录

压力性尿失禁的锻炼方法,主要是指的是盆底肌功能锻炼,也就是提肛运动,它的锻炼方法目前没有一个,完全统一规范的方法,目前国际推荐的方法就是,每天做3到8次的提肛运动,每次肛门收缩三秒以上,然后松弛三秒以上,每次做10到15次,持续八周或者八周以上,或者时间更长更好,主要的目的是使盆底肌的锻炼,达到足够的锻炼的量,才能达到,治疗压力性尿失禁的效果。

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