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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 12627次

• 节食可以瘦脸吗

  节食虽然可以达到减肥的目的，但是瘦脸首先要看脸的结构，脸的结构分为骨性结构，还有肌肉组织、面部皮下脂肪组织，通常而言骨性结构节食是达不到瘦脸的作用的，包括肌肉组织也很难。节食可能会引起面部皮下脂肪组织稍微的减少，但是通常而言节食瘦脸不是很好的方法。病人如果想达到瘦脸，希望病人一定到正规的医院，去找正规大夫，先做评估，看面部的结构，或者是做面部的CT或三维CT的扫描，看面部结构需要如何治疗，才能达到比较好的瘦脸的效果。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-11 2953次

• 节食减肥先瘦哪里
  节食减肥一般最先开始瘦腰腹部，节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下摄入能量少，能够减少体内堆积的脂肪热量，特别是对于肚子上的脂肪的消耗，具有很明显的效果，但是要注意节食期间少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积导致越减越胖，节食减肥要注意的事项有：一，要正确吃，其实这是也是一种也是习惯，早上可以吃，一杯燕麦，加一些饼干，中午，可以喝一些稀饭加一些蔬菜偶尔也可以吃一些饼干，晚上吃燕麦，有的时候午餐会稍微变化一下，比如说可以吃些肉类或者是吃一些米饭等等。第二，就是要多运动，在节食减肥过程中配合上适当的运动，瘦身效果可以更加的明显，早上起来的时候洗脸之前先扭扭腰转转头，这样一天都会很有精神，而且每当午饭吃过之后半个小时之内不要坐着，可以不长出小肚子上的肉，每隔一段时间用腰带，提起臀部可以减腰，慢慢的养成一些运动的小动作，对减肥也是很有帮助的。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-04 27350次

• 减肥节食可以瘦吗
  减肥节食也是可以瘦的，但是节食应该注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保证营养的均衡，如果不吃早餐，容易引起身体发胖，还容易患胃病以及胆结石。节食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些减肥的蔬菜水果，比如香蕉、西红柿、黄瓜、苹果，也可以喝酸奶，这些蔬菜水果含有各种维生素以及矿物质和膳食纤维，能够增加饱腹感，而且有助于消化，能够起到减肥的作用。随着时代的进步，医美技术越来越成熟，但是还是有一定的风险，所以想要减肥可以通过饮食的调整以及增加合适的运动达到减重的目的。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-25 2013次

• 节食减肥最先瘦哪里
  节食减肥首先瘦的是脸部。其实现在临床上基本上不建议进行节食减肥，建议患者选择体育锻炼，当然在体育锻炼的时候一定要控制饮食，特别是控制含有热量特别高的食物摄入。另外如果要想快速的减肥减脂，也可以选择抽脂治疗或者溶脂治疗。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 1606次

• 如何节食减肥
  你好。节食减肥，并不是不吃，而是有选择性地吃，比如减少热量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分饱，荤素搭配好，长期坚持下来，就能够达到减肥的目的。在这个过程中，一定要注意维生素的补充，很多人节食，这也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也会选择一些热量低的。这样对于维生素的补充是无益的，其实有一些维生素还可以帮助减肥的。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-24 5201次

• 跳绳减肥，哪里最先瘦？
  前一段时间接诊了一位年龄39岁的女性患者，因长时间不运动，并且长期吃垃圾食品，在6个月前确诊为肥胖症。患病后身材比较臃肿，也产生了不良情绪，自己也尝试过多种方法，但是体重下降并不明显，于是来我院就诊。我首先安抚了患者的情绪，让她把心放进肚子里，我让患者生活中进行运动锻炼，推荐她在业余时间跳绳，她向我
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-06 0次

• 减肥最先瘦的是什么地方
  一般减肥最先开始瘦腰腹部，减肥的时候会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下摄入能量少，能够减少体内堆积的脂肪热量，特别是对于肚子上较好的，脂肪会有很明显的效果，但是要注意减肥期间，哈量的见识，也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成，堆积导致越减越胖。在减肥的时候要注意以下几点：第一要正确地吃，其
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 364次