问怎样能减肚子上的脂肪
病情描述:
爱吃肉,喝啤酒,肚子很大,请问怎样能减肚子上的脂肪
答医生回答
病情分析:
要减掉肚子上的脂肪,可以采用美容抽脂的方法,效果立竿见影。另外,控制好晚餐也很重要,晚餐一定要低热量低脂,平时要多喝水,尽量的不要喝饮料,饮料当中含有比较多的糖分,会经常让人不知不觉摄入很多的热量。除了少量的坚果之外尽量的不要吃零食,比如薯片一小袋的热量能够抵一顿正餐,除此之外不要熬夜,早点睡觉,保持良好的睡眠。此外要尽量的选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动,比如慢跑、游泳或者打球都行,但是一定要注意长时间低强度,平板支撑能够更快的让肚子上的肉减下去。
意见建议:
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怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉减掉肚子上脂肪和赘肉主要还是靠运动和控制饮食的方式,这是最主要的途径,例如跑步、游泳、少食油腻食物等。除此以外可以通过吸脂手术起到辅助的作用。减掉肚子的脂肪和赘肉需要注意的两个方面因素,第一个就是捏起来肚子脂肪有多厚,第二个就是腰围。捏着脂肪的厚度实际上就是皮下脂肪,皮下脂肪通过吸脂的手术可以比较快的减掉。但是对于内脏的脂肪以及肚子的围度来说,吸脂手术是没有任何作用的,因此需要控制饮食再加上足够的运动,才能起到减掉肚子上的脂肪和赘肉。02:02
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