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怎样能减肚子上的脂肪

男, 30岁

2022-03-25 345次

病情描述:

爱吃肉,喝啤酒,肚子很大,请问怎样能减肚子上的脂肪

医生回答

病情分析:

要减掉肚子上的脂肪,可以采用美容抽脂的方法,效果立竿见影。另外,控制好晚餐也很重要,晚餐一定要低热量低脂,平时要多喝水,尽量的不要喝饮料,饮料当中含有比较多的糖分,会经常让人不知不觉摄入很多的热量。除了少量的坚果之外尽量的不要吃零食,比如薯片一小袋的热量能够抵一顿正餐,除此之外不要熬夜,早点睡觉,保持良好的睡眠。此外要尽量的选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动,比如慢跑、游泳或者打球都行,但是一定要注意长时间低强度,平板支撑能够更快的让肚子上的肉减下去。

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